Smuti (smoothie) cu fructul dragonului 100% natural, presat la rece, fără zahăr adăugat. Același gust de smoothie deja cunoscut, acum în varianta pentru toată familia.
Fructul dragonului, cunoscut și sub denumirea de pitahaya, este un fruct tropical cunoscut pentru coaja sa roșie vibrantă și pulpa dulce, cu multe semințe.
Aspectul său unic și faptul că este considerat un superaliment l-au făcut popular printre gurmanzi și cei interesați de sănătate.
Fructul dragonului este surprinzător de simplu de preparat și poate fi consumat singur sau adăugat în salate, smoothie-uri sau iaurt.
Beneficiile consumului de fructul dragonului și de ce este el folosit în smoothie
Sursă importantă de fibre
Fibrele alimentare sunt carbohidrați nedigerabili care se laudă cu o listă extinsă de potențiale beneficii pentru sănătate. Se recomandă consumul a 25 de grame de fibre pe zi pentru femei și 38 de grame pentru bărbați. La fel ca și antioxidanții, suplimentele cu fibre nu au aceleași beneficii pentru sănătate ca fibrele din alimente.
Cu 7 grame per porție (128 grame), fructul dragonului este o sursă excelentă de fibre integrale.
Deși fibrele sunt cunoscute pentru rolul său în digestie, cercetările au sugerat că pot juca un rol și în protejarea împotriva bolilor de inimă, în gestionarea diabetului de tip 2 și în menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Ajută flora intestinală
Fructul dragonului poate influența creșterea bacteriilor sănătoase în intestin, care este asociată cu un tract gastrointestinal sănătos.
Intestinul tău găzduiește aproximativ 100 de trilioane de microorganisme diverse, inclusiv peste 400 de specii de bacterii. Mulți cercetători cred că această comunitate de microorganisme poate afecta sănătatea. Atât studiile pe oameni, cât și pe animale au asociat dezechilibre ale intestinului cu afecțiuni precum astmul și bolile de inimă.
Având în vedere că fructul dragonului conține prebiotice, poate îmbunătăți echilibrul bacteriilor bune din intestin.
Întărește sistemul imunitar
Capacitatea organismului nostru de a lupta împotriva infecțiilor este determinată de mai mulți factori diferiți, inclusiv de calitatea dietei pe care o avem.
Vitamina C și carotenoidele din fructele dragonului îți pot întări sistemul imunitar și pot preveni infecțiile prin protejarea celulelor albe din sânge împotriva daunelor.
Sursă importantă de magneziu
Fructul dragonului este o sursă excelentă de magneziu, un nutrient necesar pentru peste 600 de reacții biochimice din corpul tău.
Fructul dragonului oferă mai mult magneziu decât majoritatea fructelor, cu 18% din DZR într-o singură cană.
În medie, corpul tău conține 24 g de magneziu. În ciuda acestei cantități aparent mici, mineralul este prezent în fiecare dintre celulele tale și participă la peste 600 de reacții chimice importante din corpul tău.
Nutrienți
Principalii nutrienți dintr-o porție de 227 grame:
Calorii 136, Proteine 3 gr, Grăsimi 0 gr, Carbohidrați 29 gr, Fibre 7 gr, Fier 8% din DZR, Magneziu 18% din DZR, Vitamina C 9% din DZR, Vitamina E 4% din DZR.